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 五款清肠美食刮掉油腻

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一、荞悠悠 d#nKTqSg  
原料:荞麦、莜麦各100克,红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。 rKWkT"  
btU:=6  
制法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片,上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来,盘边放些紫苏叶。 8Vqh1<  
:S{+|4pH  
营养评析:荞麦、莜麦蛋白质含量高,氨基酸配比合理,可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。



顶端 Posted: 2007-09-18 23:04 | [楼 主]
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二、四季飘香 Y_'ERq Q  
原料:青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。 \3 SY2g8+  
XQ]K,# i  
制法:将上述原料焯熟装盘,蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。 b' o]Y  
2Xt4Rqk$  
营养评析:青豆和玉米所含氨基酸



顶端 Posted: 2007-09-18 23:04 | 1 楼
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三、水晶翡翠 0akJv^^D  
-jj B2xP  
原料:芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。 tB;PGk_6  
>MYxj}I4{z  
制法:将芦荟洗净去皮,切成条状,煮沸1-2分钟后取出,海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热,放入葱头炒至六成熟,再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,将芦荟放入翻炒盛盘。 rfDGS%!O%  
[n9l[dN  
营养评析:具有清理肠道、美容的作用。



顶端 Posted: 2007-09-18 23:06 | 2 楼
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红红未更新完吖~~`霸个位坐下先`~~!!
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顶端 Posted: 2007-09-18 23:06 | 3 楼
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四、牛肉六珍煲 Q7XOO3<):  
J>}J~[ap\J  
原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡萝卜100克,山药100克,猴头菇80克;姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。 h5@G eYda  
]9y\W }j  
制法: }Rw,4  
,?|$DY+=  
1.先将香菇、猴头菇泡发待用; v wEbGx  
_5-h\RB)  
2.将胡萝卜、山药切成块备用; Fa )QDBz)  
a^p#M  
3.将牛肉洗净切成小块,放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。 %A$&9c%  
8 XB[CbO  
营养评析:牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,吃了不易长胖,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美,胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。山药是药用蔬菜,营养价值很高,健脾、补肺、固肾等功效,猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用。



顶端 Posted: 2007-09-18 23:07 | 4 楼
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五、金色年华 2 XP }:e  
原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。 Bs"D<r&ro  
3l{V:x!9@  
制法: daE.y_9y  
c1#0o) q*7  
1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟; &dyQ6i$],  
J p'^!  
2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽; V]7/hN-Y}  
1oQw)X  
3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟; 8y LcTA$T  
YYWD\Y`8  
4.食用时将金瓜均匀切开即可。 3~>-A=  
i|eX X)$  
营养评析:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。



顶端 Posted: 2007-09-18 23:09 | 5 楼
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引用第3楼錺_錺①2007-09-18 23:06发表的: o_\vudXK  
红红未更新完吖~~`霸个位坐下先`~~!!
u gRyUny  
:*g$@T   
第六味 錺_錺刮油腻   想减肥食呢D,俾你吃左一碟啦 1\Bh-t zB  



顶端 Posted: 2007-09-18 23:11 | 6 楼
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引用第6楼一串紅2007-09-18 23:11发表的: ]u >~:  
GplEad $  
)G|'PXI@,  
第六味 錺_錺刮油腻   想减肥食呢D j{NcDe pLn  
NFb<fD[C  
拆咗你果两只"小鸟"红烧吖拿`~~
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顶端 Posted: 2007-09-18 23:14 | 7 楼
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女仔食呢D系好伽



顶端 Posted: 2007-09-18 23:16 | 8 楼
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4拉``我悟系眼花吖嚒~~`` 做咩复完红红句野之后发觉距张帖又弹多句野咖```
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顶端 Posted: 2007-09-18 23:18 | 9 楼
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引用第8楼一串紅2007-09-18 23:16发表的: 4Cv*zn  
女仔食呢D系好伽
iX[g   
第4样吸引D```啖啖肉```
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顶端 Posted: 2007-09-18 23:20 | 10 楼
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Quote:
引用第10楼錺_錺①2007-09-18 23:20发表的: AoeRoqg&#  
EP 4]#]5  
第4样吸引D```啖啖肉```
M[gL7-%w\  
j 0pI  
Z0jgUq`r  
想变肥妹



顶端 Posted: 2007-09-18 23:25 | 11 楼
spica
Os quiero para siempre.
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嚸解要分開發?
歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
顶端 Posted: 2007-09-18 23:26 | 12 楼
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引用第12楼spica2007-09-18 23:26发表的: m&.LJ*uM\K  
嚸解要分開發?
M";qo6  
_C?j\Wy  
贴图好贴D,少麻烦D



顶端 Posted: 2007-09-18 23:28 | 13 楼
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引用第11楼一串紅2007-09-18 23:25发表的: /cjz=r1U>  
z@*E=B1L  
Sj+H{xJi  
r\NqY.U&  
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aZ#FKp^8H  
经已系拉`~``
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顶端 Posted: 2007-09-18 23:34 | 14 楼
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