您偶爾早上起床會發現自己 "訓黎頸 "了嗎？ n^iN o  
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一旦 "訓黎頸 *2,e=tY>  
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"您該怎麼辦？嚴重一點的，自然是上醫院啦... x)ddRq l  
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這一趟下來起碼要七天時間.. V~(EVF{h  
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幸運一點的，雖然不用上醫院看醫生， f^W[;w  
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但等到脖子完全沒事，起碼是要二三天光景， E rop9T1  
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若你脖子是故障中，現在恭禧你收到這個訊息！ )7&42>t  
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一旦 "訓黎頸 "時，只要將你的腳抬起來！ q>_vE{UB  
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把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉， L`9TB"0R+  
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則您的" 訓黎頸" ，將獲得最大的修復。 T4OguP=  
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了， L([E98fo  
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得要上醫院看看久未碰面的醫生。 &w+;N5}3  
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** 記住 ** 5:kH;/ U  
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左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩， *f?4   
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將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 YJo["Q  
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尤其是你 (妳 )老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷！！ l~M_S<4n  
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祝各位健康囉！ )LyojwY_g  
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還有一招非常有效屢試不爽， o0pII )v  
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*** 左腳抽筋時高高的舉起右手， m o:D9  
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*** 右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩 。 q5#J~n8Wr  
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再提供一個妙方 : t8dm)s[r8  
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*** 若左腳麻了，用力甩你的右手掌。 D&/L:   
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*** 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。 qk;{c
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最後玩完腳趾記得洗手呀！

哩啲食得咩?

都几有用,不过同食无关,但可以当保健知识!