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[甜品]低卡芒果布甸
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ψ山村老师ζφ
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[甜品]低卡芒果布甸
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[甜品]低卡芒果布甸
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`b+f^6SJn
8J7 xs6@
材料（4人分量）
N yFa2Ihd
p3 qlVE
芒果 1個半（約三百克）
H_3S #.
n'U*8I D
低脂淡奶 1杯
dyC: M ko=
GTyS8`5E*
蛋白 1隻
k^:$ETW2 D
LsS/Sk
魚膠粉 1湯匙
@{:E&K 1f
G29 PdmY$<
熱水 半杯
7 g8SK
HpC|dtro
代糖 4湯匙
fILINW{Yk)
DGz'Dn
做法
8 $io^n\i
Xw(e@ :
1. 芒果肉壓成蓉。
V7G?i\>
!h4S`2oZ/
2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
;cH|9m:Y
"CapP`:
3. 蛋白打至起泡。
vv U;5 5-
zW, m3~XX:
4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
Qw!cd-zc
Fb O- K -
5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
=unMgX]$
gQ3Co ./
熱量（1人分量）：95卡路裡
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-11-11 23:33 |
[楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
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淡脂奶=低卡
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-11-12 00:31 |
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哥哥
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我觉得甜品最好吃就是这个了！
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 02:08 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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虽然现时芒果差不多一年四季也可买到，
| M|5Nc>W
但还是觉得天气热时吃芒果特别美味
你说再见情人
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Posted: 2008-11-12 12:18 |
3 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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芒果都是菲律宾的最好吃～～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 16:39 |
4 楼
ψ山村老师ζφ
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我很喜欢芒果
@7fx0I'n
特别是甜品
你说再见情人
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Posted: 2008-11-12 21:39 |
5 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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我都喜欢啊～～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 22:17 |
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