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材料 'z~KTDX  
腩排（約8厘米長）6條 %uW<  
鹽 少許 :/~_sJt C  
油2湯匙 PYaOH_X.  
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伴食 e _^KI  
白菜 100克 9T/<x-FD  
薑 1片 0OEtU5lf`y  
白飯 2碗 ^>eFm8`N  
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調味 pRmEryR(U  
調味料 #|q;t   
生抽 1湯匙 S`4e@Z$  
粟粉 1/2湯匙
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水 1湯匙 ~O8]3+U  
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製法 IG>>j}  
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1. 以調味料醃腩排30分鐘。 uQ-WTz|*  
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2. 預熱焗爐攝氏180度，於焗架上排上腩排，焗約45至60分鐘。 {<"[D([  
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3. 預備菜飯：剁 碎白菜；鑊內燒2湯匙油，加入白菜及薑粒，然後加入白飯炒透，再以少許鹽調味。 [&fWF~D-p<  
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4. 把腩排上碟，伴以菜飯。

两块排骨，三条菜。

快餐一个