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材料 JEd/j zR(  
腩排（約8厘米長）6條 j"dbl?og  
鹽 少許 N,1wfOE  
油2湯匙 bIhL!Ty T.  
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伴食 $H9xM  
白菜 100克 & 3a+6!L[  
薑 1片 p*'?(o:=  
白飯 2碗 qy]-YJ
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調味 KG?]MVXA  
調味料 &Y&zUfA  
生抽 1湯匙 {p/m+m  
粟粉 1/2湯匙 \E30.>%,  
水 1湯匙 qjFgy)qV  
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製法 XU54sk
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1. 以調味料醃腩排30分鐘。 xphqgOc12,  
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2. 預熱焗爐攝氏180度，於焗架上排上腩排，焗約45至60分鐘。 WV% KoM,%  
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3. 預備菜飯：剁 碎白菜；鑊內燒2湯匙油，加入白菜及薑粒，然後加入白飯炒透，再以少許鹽調味。 4H:WpW*r  
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4. 把腩排上碟，伴以菜飯。

两块排骨，三条菜。

快餐一个