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咖啡愛奶茶
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 酸奶红薯泥

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材料： }?^5L7n  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 $Z[W}7{pt#  
牛奶）2大匙 Z,}c)  
做法： y,cz;2  
1、将红薯洗净蒸熟 )0N^rw kW  
2、将蒸 {?hpW+1,#  
熟的红薯去皮摁成泥 K4K]oT  
3、加入鲜奶油拌匀 cPbAR'  
4、将红薯泥放 c01i !XS  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） "1|\V.>>;  
5、将酸奶 w$4*/D}Y  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 hG8<@  
点都好 pUD(5v*0R  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 (,OF<<OH  
； ;<N%D=;}@  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； <tT.m[qg  
乳酸菌能减少 S\R5SRE  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； DuI>z?bS  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 Qs\*r@6?  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； pX?/=T@ Bw  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 .)Zs:5 0l  
宜高血脂的人饮用 i)th] 1K%  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 o8h` 9_  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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