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咖啡愛奶茶
级别: 强的不是人

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 酸奶红薯泥

0
材料： 1`l10fqU  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 707-iLkt.1  
牛奶）2大匙 W6L}T,epX  
做法： V0a)9\x(\  
1、将红薯洗净蒸熟 X8| 0RU@f  
2、将蒸 RMO6kbfP  
熟的红薯去皮摁成泥 OE_>Kw7q  
3、加入鲜奶油拌匀 g@B,0JRh  
4、将红薯泥放 "%fvA;  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） riY[p,  
5、将酸奶 X7{ h/^  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 D$/*Z5Z)]  
点都好 iVqa0Gl+}  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 H/BU2sa  
； N cnL-k.  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ey! {  
乳酸菌能减少 _)F0o C {  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； Rln JlY/  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 &s<'fSI  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； (H-Y-Lk+  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 3m59EI-p  
宜高血脂的人饮用 pi?[jU[Tn  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 ;'xd8Jf  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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