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evolution128
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 焗南瓜素飯

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 kMZo7 y  
材料: RTr"#[  
南瓜1個 o .( Gja4  
青蘋果1/2個 zX]l$Q+  
紅椒1/2個 &v#pS!UOj  
露筍1條 Jl<pWjkZZ  
蘑菇少許 4~Y?*|G]m  
白米混紅米半杯 *7w!~mn[m  
日本咖喱1磚。 ~OWpk)Vq  
<}T7;knO  
作法: izzX$O[=:  
1. 先將米飯煮熟。 j2%fAs<  
2. 南瓜頂部切開，去核及取出少許肉，將南瓜肉及其他配菜切粒。 `O5427Im  
3. 將蔬菜粒略炒，加入咖喱磚和少許水調和，然後混合米飯放回南瓜內。 tSe[*V4{'  
4. 南瓜用錫紙包好，放入預熱180度的焗爐內焗約30分鐘，即成。
顶端 Posted: 2007-06-14 23:35 | [楼 主]
lextiong
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thank
顶端 Posted: 2007-06-15 15:28 | 1 楼
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