您偶爾早上起床會發現自己 "訓黎頸 "了嗎？ _Fjax  
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一旦 "訓黎頸 ~%sNPKjA  
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"您該怎麼辦？嚴重一點的，自然是上醫院啦... ?$b*)<  
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這一趟下來起碼要七天時間.. 8+~'T|  
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幸運一點的，雖然不用上醫院看醫生， ?<soX8_1  
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但等到脖子完全沒事，起碼是要二三天光景， hy@e(k|S]U  
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若你脖子是故障中，現在恭禧你收到這個訊息！ S#|5&SR  
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一旦 "訓黎頸 "時，只要將你的腳抬起來！ wr2F]1bh@  
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把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉， -yY]0  
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則您的" 訓黎頸" ，將獲得最大的修復。 8FBXdk?A  
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了， 58Z,(4:E  
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得要上醫院看看久未碰面的醫生。 _\AT_Zmy  
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** 記住 ** Y^,G} &p  
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左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩， ( z.\,M  
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將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 -)E6{  
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尤其是你 (妳 )老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷！！ '>UQsAvm  
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祝各位健康囉！ Tc;j)_C)  
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還有一招非常有效屢試不爽， K<"Y4O#]  
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*** 左腳抽筋時高高的舉起右手， zA&]#mc  
C?PgC~y)  
*** 右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩 。 -[>G@m:?e  
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再提供一個妙方 : 2@pEuB3$?!  
(s!cd]Qa.  
*** 若左腳麻了，用力甩你的右手掌。 q]z%<`.9*  
CGCSfoS9f  
*** 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。 UC?i>HsJrX  
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最後玩完腳趾記得洗手呀！

哩啲食得咩?

都几有用,不过同食无关,但可以当保健知识!