十全养颜粥 >M}\_c=  
材 料 ： EnM }H9A  
60g 有 机 十 穀 米 k!&G;6O-  
10 粒 黑 枣 |igr3p5Fw  
1 汤 匙 黑 糖 v
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1 小 片 陈 皮 "7]YvZYu0  
6 碗 清 水 >DFpL$oP  
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做 法 ： *qX!  
1. 十 穀 米 淘 洗 乾 淨 ， 用 清 水 泡 浸 2 小 时 。 p"xti+2,  
2. 陈 皮 浸 软 ， 刮 淨 内 瓤 。 黑 枣 洗 淨 ， 用 刀 切 开 枣 肉 ， 以 利 出 味 。 o{W4@:Ib  
3. 全 部 材 料 煮 沸 后 ， 收 慢 火 煮 至 粥 糜 ， 下 糖 拌 匀 至 糖 溶 即 可 供 食 。 R*"31&3le4  
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心 得 +*W9*gl  
此 粥 最 宜 作 早 餐 食 用 ， 属 高 纤 低 脂 食 物 。 uTWij4)a  
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材 料 u~uR:E%'C  
1. 切 开 黑 枣 肉 。 `6R.*hq  
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2. 下 黑 糖 +hUS sR&  
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完 成

健康喎!!

黑 枣最有营养了。。。

这碗粥的养份一定好多

藥材粥.

有益身心。