秋冬保健药膳——沙参百合润肺汤
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@"1}1 6b#f q a!RH]B3 yr4ou [原料]
|f NMs am:.NG+ 北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
')nnWlK `fW{yb [做法]
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Al k!E"wJkpz 先将无花果，洗干净，对半剖开；猪瘦肉洗干净，飞水；北沙参、陈皮、百合洗干净；将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
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n => *]{=8zc2 [服法]
,h!X k wD=am 可早晚饮用，或佐餐食。适合一家大小饮用。
G?[-cNdk K/Jk[29"\ [功效]
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ICDIn /J;]u3e| 滋阴润燥、清音、通便。
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[适用]
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\L7< lO &cCV; 睡眠不足，引至虚火上升，咽喉干涸、咽喉疼痛，声音沙哑。
$,P\)</ VR 8vJdf9pB* 注：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
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