拌三鲜(虾仁,鲜蚕豆,马蹄,盐,生抽,料酒) ?=ffv]v|  
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拌三鲜 wk ^7/B  
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原料：虾仁50克，鲜蚕豆50克，马蹄50克，盐3克、生抽5克、料酒8克、干淀粉5克、香油3克、味粉2克、色拉油200克(实耗30克) b8e\(Dww  
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制法：1、虾仁用盐、料酒、生抽、干淀粉码味。 ~ ;LzTL  
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    2、马蹄切丁，与鲜蚕豆一同焯水，捞出冲凉。 Z2gWa~dBC  
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    3、锅入油烧至三成热，下入虾仁滑油，捞出控净油。 UrHndnqM  
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    4、将蚕豆、马蹄丁、虾仁入盆内，调入盐、生抽、香油、味粉，拌匀即可。

好想吃呀！

油烧至三成热

蝦我中意啦！

拌三鲜

与鲜蚕豆一同焯水

捞出控净油

与鲜蚕豆一同焯水