蓝调粤语 » 美食情报站 » 酸奶红薯泥
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咖啡愛奶茶
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 酸奶红薯泥

0
材料： IA 9v1:>  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 >wk=`&+V@  
牛奶）2大匙 < Gy!i/  
做法： T{{AZV"pB  
1、将红薯洗净蒸熟 I cA\3j  
2、将蒸 VfC[U)w*vm  
熟的红薯去皮摁成泥 ySK Yqt z  
3、加入鲜奶油拌匀 x*"pDI0k)  
4、将红薯泥放 ?CW^*So  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 0R 5^p  
5、将酸奶 *o\Y~U-so  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 u:H 3.5)%  
点都好 WlRZ|.  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 JS7}K)A2B6  
； b:5%}  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； f+aS2k(e>  
乳酸菌能减少 ~v(M6dz~vk  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； '"fU2M<.  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 awSS..g}L  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； \%?8jQ'tX  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 Iam-'S5  
宜高血脂的人饮用 >;& V~q:di  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 ?r'TH/>  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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