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材料及份量: 6Z=Qs=q  
（2人份） I\M }Dxpp  
全麥比高包 2個 ]Nssn\X7  
罐頭水浸蟹肉 1罐 TI2K_'  
植物牛油 2茶匙 2qVoe}F  
橄欖油 1茶匙 0DnOO0Nc  
醬料: f<oU"WM  
番茄 1個 O0_RW`69  
洋蔥（切碎） 1個 rR/{Yx4  
紅椒（切碎） 1/2個 '-XO;{,-R  
蒜蓉 1湯匙 C CLc,r>)  
辣椒（切絲） 1湯匙 UUvCi+W  
鹽 少許 UKTfLh  
胡椒粉 少許 %2B1E( r%M  
製法: /2*BdE[yG  
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 |TQ4:P1T  
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。 =\MAz[IDj  
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成

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