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材料及份量: &##JZ  
（2人份） Z%SDN"+'g  
全麥比高包 2個 ?fpI,WFu  
罐頭水浸蟹肉 1罐 O31.\ZR2  
植物牛油 2茶匙 )o&}i3~Q  
橄欖油 1茶匙 >{0,dGm  
醬料: N~(?g7  
番茄 1個 /de~+I5AB~  
洋蔥（切碎） 1個  %Rm
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紅椒（切碎） 1/2個 hs
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蒜蓉 1湯匙 5fp&!HnG  
辣椒（切絲） 1湯匙 =#%Vs>G  
鹽 少許 ;jlI>;C;V  
胡椒粉 少許 2e({%P@2?  
製法: aLQ]2
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1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 sE^=]N  
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。 3YEw7GIO-  
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成

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