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QHSCF5 冬瓜
e(t,~( 红烧冬瓜色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
`VJJ"v<L 4^|;a0Qy] 用料
s rX" vF 主料
(+_i^SqK 冬瓜500克
^##tk 调料
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盐1/2茶匙 生抽1茶匙
*cNqgw#\qL 老抽少许 蚝油少许
w"p,6Ew 5|I2 做法：
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_ 9@D o6 准备材料：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许
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!`S` %\" 步骤1：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。
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~hJ/&,vH! 步骤2：热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。
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jQrj3b.NC3 步骤3：再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。
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^>?E1J3u 步骤4：加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。
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h"mG \x i 步骤5：再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
Y} '8`. [31vx0$_p 烹饪小贴士
buIy + 1、冬瓜表面打花刀更易入味。
/(`B;? 2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了，把握不好的话宁可少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。
8 *Fr=+KN 3、烧冬瓜时，瓜皮一直朝下，不要翻动。
