香蕉菠萝汁(减轻心理压力,缓解疲劳,助睡眠)
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R+:yVi[F]U 材料:香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个
OF>mF~ 2>9C-VL2 调料:蜂蜜适量
hF?1y `20 ;1W6G=m 做法:
X56q-| 1、香蕉、菠萝去皮,苹果去皮去核,切成大小适中的块,将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。
qArM|\l1 *U- 4Sy 2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁,用蜂蜜调味即可。
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RU{twL.B 贴心小提示:香蕉喊有一种特殊的氨基酸,能够减轻心理压力,缓解疲劳,晚餐或睡前吃香蕉,可以镇静神经,有助睡眠。