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evolution128
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 焗南瓜素飯

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材料: 'U$VO q?!  
南瓜1個 ~W{h-z%q  
青蘋果1/2個 ~1sl.8tF  
紅椒1/2個 RQNi&zX/  
露筍1條 rF3]AW(  
蘑菇少許 S'p`ECfVMA  
白米混紅米半杯 \RyA}P5 S  
日本咖喱1磚。 u?Mu*r?  
;XQ lj?:  
作法: w1(06A}/  
1. 先將米飯煮熟。 4 xzJql  
2. 南瓜頂部切開，去核及取出少許肉，將南瓜肉及其他配菜切粒。 ~7WXjVZ  
3. 將蔬菜粒略炒，加入咖喱磚和少許水調和，然後混合米飯放回南瓜內。 aW-o=l@;  
4. 南瓜用錫紙包好，放入預熱180度的焗爐內焗約30分鐘，即成。
顶端 Posted: 2007-06-14 23:35 | [楼 主]
lextiong
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thank
顶端 Posted: 2007-06-15 15:28 | 1 楼
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