kenkenkk
级别: 新人

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 燴高纖飯

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材料 c#"t.j<E}  
糙米 - 80克 al-rgh  
紅米 - 80克 b GI){0A  
雞胸肉 - 80克 deV nAu =  
冬菇 - 2隻 >`SeX:  
洋蔥 - 20克 m4 m|?  
紅蘿蔔 - 20克 'P" i9j  
青豆 - 2湯匙 j7Ts&;`[*  
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調味 ed}#S~4q  
鹽 - 1/4茶匙 ,Kl?-W@  
胡椒粉及麻油 - 少許 3NDddrL9  
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獻汁 #Xox2{~  
水 - 250毫升 } aR}ZzK/v  
蠔油 - 1湯匙 ,xVA J6_#  
糖 - 1/2茶匙 p^k0Rad  
生粉 - 1湯匙 $ P?^GB>u  
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做法 Q N#bd~  
SeDk/}/~e  
1. 洗淨米,加入一杯水,浸1小時,將米煮熟,上碟。 HNv~ZAzBG-  
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2. 將雞胸肉切粒,調味。將其餘蔬菜切粒,把紅蘿蔔及青豆飛水,備用。 lYJSg70P  
/G'3!S  
3. 鑊內燒1/2湯匙油,加入蔬菜炒透,倒入獻汁,煮滾,最後拌入雞肉,上碟。
顶端 Posted: 2009-10-12 17:02 | [楼 主]
wildduck
级别: 论坛巡警

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炒丁丁用筷子就唔方便咯.
顶端 Posted: 2009-10-12 17:48 | 1 楼
山风流水
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[11417]

 

卖相几好
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-12 19:58 | 2 楼
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