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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜

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鱿鱼：营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种很好的选择。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 16:18 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
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图片：
原料： @XV&^l -  
G~YZ(+V%~  
干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。 v#d\YV{I  
/uj^w&l#  
调料： E)gD"^rex  
czuIs|_K*  
花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 16:19 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
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做法： L`nW&; w'  
clvg5{^q[  
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味； F$t]JM  
ED` 1)1<  
2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净； c(Dp`f,  
0D,@^vw bK  
3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段； +xYu@r%R  
[icD*N<Gc  
4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
你说再见情人
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顶端 Posted: 2009-10-18 16:28 | 2 楼
山风流水
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最好的是价钱唔贵
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-18 17:25 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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营养价值很高
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 22:07 | 4 楼
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