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咖啡愛奶茶
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 蟹肉釀甜椒

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蟹肉釀甜椒 !h0#es\  
>~sAa+Oxi  
5L}qL?S`x|  
材料： hs"=>(P)  
CcHf1 _CI  
熟蟹肉 1杯 sSMcF[]@2I  
紅甜椒 1個 (E*eq-8  
雞蛋 1隻 4j'cXxo  
方包 1片 ^sp+ sr :  
低脂芝士 2片 M6P`~emX2  
芥醬 1/2茶匙 #X(KW&;m  
鹽   1/3茶匙 lklMdsIdj  
Rx22W:S=C.  
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做法： {\Eqo4A5}  
ul$^]ZWkI  
1 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。 Wa {>R2h\  
2 紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。 -&u2C}4s  
3 釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 &K_"5.7-56  
  ;9r`P_r  
    2%'iTXF  
提示︰ Xk_xTzJ  
%!G]H   
1 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。 1h.N &;vy  
2 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
顶端 Posted: 2010-02-06 21:21 | [楼 主]
不过尔尔
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    顶端 Posted: 2010-02-10 00:55 | 1 楼
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