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材料及份量: nV+]jQ~o  
（2人份） RF.8zea{O`  
全麥比高包 2個 ;l2pdP4
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罐頭水浸蟹肉 1罐 pbb6?R,  
植物牛油 2茶匙 'Gds?o8  
橄欖油 1茶匙 \H$j[ "3  
醬料: %4HpTx  
番茄 1個 V/i7Zh#2:  
洋蔥（切碎） 1個 vd!|k5t[d  
紅椒（切碎） 1/2個 $Xr9<)?,  
蒜蓉 1湯匙 ]{'lV~fc  
辣椒（切絲） 1湯匙 E7UYJ)6]  
鹽 少許 4+ _r0  
胡椒粉 少許 }@S''AA\  
製法: :6X?EbXhK  
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 G9i?yd4n=B  
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。 (3M7RpsL@  
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成

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