xc_-1u4a9 材料及份量: Rge \8H/z （2人份）
Qk`LBvg1 全麥比高包 2個
4pZ=CB
+j 罐頭水浸蟹肉 1罐
l]z=0 植物牛油 2茶匙
R![4|FR 橄欖油 1茶匙
>2dF^cDE-3 醬料:
==Bxv:6 番茄 1個
m-XS_5x\ 洋蔥（切碎） 1個
Vv3:x1S 紅椒（切碎） 1/2個
=;y(b~
蒜蓉 1湯匙
x aW9Sj0ZM 辣椒（切絲） 1湯匙
Qs;MEt 1 鹽 少許
Q7XlFjzcm 胡椒粉 少許
{V5eHn9/Q' 製法: <,I]=+A 1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
FP9FE `x 2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
btWvoKO* 3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成
