0w}{(P; 材料：
8S= c^_PJ 牛油果 1個（去子去殼後約150克）
=,E' ~
P 低脂鮮奶 3杯
mxhW|}_-j 冰塊 1杯
Is
kSX 蜂蜜 2大匙
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,rcsi 
#PPsRKj3c 做法：
:.C)7( 8S 1. 牛油果放置室溫至熟透，外殼略變褐色後對剖去子，以湯匙挖出果肉。
{AtfK>D tUn&z?7bF 2. 將牛油果與其餘材料，放入果汁機中拌打成果汁後分杯盛裝即可。
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n29]
bsD'\ 康健小祕訣：
0n7HkDo 1. 牛油果又稱鱷梨或酪梨 (學名：Persea americana)，原產在中南美洲及墨西哥一帶，保健價值極高，近年在世界各地被譽為生命之源的水果。
=7H.F:BBG 2. 攪打牛油果時，以蜂蜜或楓糖代替砂糖，更能調出牛油果的香氣。
fCs\Q sCL/pb] 營養分析：
=/M $
<+ 熱量（kcal) 483.1
}NR`81 蛋白質（g） 24.7
?BX
P}] 脂肪（g） 13.3
~x9 W{B] 醣類（g） 66.4
OM E!W w 纖維（g） 3.8
8Q#t\$RY 鈣（mg） 782.4
V;/
XG}M 鐵（mg） 1.3
j&o/X7I= 鋅（mg） 3.3
F&>T-u-dog 維生素C（mg） 18.6
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