护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物： 8?h-H#h  
E"nIC,VZ  
  1、西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力 9JpPas$]
 
q:+,'&<D  
uI!rJc>TX  
J9zSBsp_  
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 %sbDH  
,Qd UfM  
  2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩 , 0MDkXb  
8|OsVIe%  
  含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。 pMKnA.|  
fOtL6/?  
  3、牛奶——增强皮肤张力 8:|F'{<<b  
E~3wdOZv1  
d.3-@^P  
X@2[!%n
m  
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 :4;ZO~eq!  
tQ&.;{5[f  
  4、大豆——防止色素沉着于皮肤 ,dLh`t<\  
bM;=
=W  
  大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 "FwbhD0Gb  
JUt 7  
  5、猕猴桃——消除雀斑等斑点 4U*J{''L  
W MU9tq[  
)xy1DA  
mw-0n  
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 T;IaVMFG|d  
x$tx!%,)/S  
6、西红柿——展平皮肤新皱纹 Lo5itW  
!-_0I
:m  
  含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。  pQKR  
bx_`S#*N  
7、蜂蜜——保持皮肤红润有光泽 NiQ`,Q$B  
?|s1Cuc  
B\G?dmo  
N0,wT6.  
  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 ,`ST Va-  
*BF5B\[r?  
8、肉皮——充盈皮肤 M,7A|?O
 
0&mOu #l  
  肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。 xT6&;,|`  
B"ZW.jMaI  
  9、三文鱼——防止皱纹产生 )7l+\t  
L<'3O),}  
r({!ejT{U  
SV0E7qX  
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 jCa%(2~iQ7  
/7/d u[P6  
  10、海带——调节皮肤油脂分泌 OXd617  
ACxOC2\n  
  海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

除左肉皮,其它都会食~!