仙粥送你入梦乡 bgeJVI  
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失眠，容易造成肝损害，甚至还可能影响人的思维活动。採用药粥疗法调理失眠，颇有效验，且无副作用，介绍如下，不妨试试。 3aw-fuuIb  
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桂圆莲子粥 []do Lt;J  
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　　桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。 %$_Y"82  
　　桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。 SohNk9u[8  
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百合红枣粥 <m/XGFc  
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　　百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。 dTWcn7C  
　　百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。 fu iTy72  
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二仁粥 (%'`t(<  
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　　柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。
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　　柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。 %Z8wUG  

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竹沥粥 ^HU>fkSk  
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　　竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。 /[5\T2GI  
　　竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。 0ybMI+*  
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龙胆草粥 oT|:gih5  
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　　龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。 `#:(F z  
　　粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝鬱化火者服食。 b/_u\R ]-'  
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生地黄粥 ^fV-m&F)K*  
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　　生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。 mA#;6?6  
　　生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。 F-XMy>9  
失眠患者可根据以上介绍，选择适当药粥，一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。

睇来我都要叫人煲比我食喇

真係好有用.多謝

神仙先啱食.

即系八宝粥哇？

吃了好睡点？