皮肤最喜欢的10种食物 KCu@5`p  
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食物和皮肤之间有著密切的联系，那麼，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们為我们总结出了以下10种： {neE(0 c  
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9BLz  
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 )Y~q6D K  
3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 'xZxX3  
4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉著。 ,: w~-   
5.獼猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 IC[SJVH;  
6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 c}vy9m$B_  
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 H_; Dq*  
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 $Z 10Zf=  
9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹產生，避免皮肤变得粗糙。 w0/W=!_  
10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸硷度，防止皮肤过多分泌油脂。

我全部都食,除獼猴桃未食过

學野囉!!!

獼猴桃.味道就麻麻地啦..

弥猴桃~ 5)>ZO)F&  
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除左三文鱼。。。基本都食过，且钟意食

係咪真架？

他的别名就叫奇异果

以上食品之中, {`=0 |oP}  
最多吃的是牛奶, =]`lN-rYw  
其他的就比较少吃, 7 ;@ST`cC  
看来為了靚靚, :m86 hBE.  
要多吃一些囉~

研究下先！