我们平常所吃的米饭，一般都是使用清水煮成的，如果在煮饭时再加上一点儿配料，不但风味独特别致，还会起到保健功效，有人对此称之为“保健餐”。 XX'Rv
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姜汁牛肉饭 "Kt[jV;6  
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把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生油等拌匀，当锅内的米饭即将煮熟时，将其倒在饭里再焖15分钟，蒸熟后即可食用，如果经常食用则有祛寒健胃、补中益气之功效。 Vr%!rQ  
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洋葱饭 }-y sP$  
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将洋葱切碎，加入少量食盐，待水煮开后，连同大米一同放入锅内，用慢火煮熟即可食用。洋葱饭会散发出特有的香气，具有扩张血管，降低血压和血糖、预防肠道传染病、健胃助消化等功效。 .%N*g[J  
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茶叶饭 jYJfo<  
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将适量的茶叶用开水泡几分钟，用泡好的茶水煮饭。这种茶叶饭清香宜人，具有治疗心血管疾病、预防胃肠道传染病及减肥美肤等功效。 [P"R+$"   
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大枣鸡糯饭 _gi?GQj  
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将大100克去核切碎，再把适量的鸡肉切成细丝，与其洗净的糯米共同放进锅内蒸煮做饭。这种饭甜中透香，具有补中健胃、滋养强身之功效，尤其对脾胃弱、气血不足引起的食欲不振等症有很好的辅助作用。 /-jk_8@a  
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菠菜饭 IEJ
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先将洋葱炒熟，再将切好的菠菜倒进去翻炒，然后加入米、番茄、盐、胡椒、再用小火煮熟。这种饭美味可口，具有保护视力、滋阴补血和滑肠通便的作用。 WXC}Ie  
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番茄汁饭 ~",,&>#[K  
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先将洋葱炒熟、蒜头炒出香味再加入番茄汁和水，倒入大米煮熟即可。这种具有生津止渴、健胃消食的明目等功效。

对身体才是好...

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