冬 瓜 發 菜 薏 米 湯 F tjm@:X  
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功用：去濕利水，消滯清腸。 E3 .s8}}  
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材料： e vuP4-[y  
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冬瓜二斤 OK(d&   
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發菜二兩 ry"zec B  
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生薏米二兩 q5PYc.E([  
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瘦肉半斤 k6S<46}h|  
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制法： v^'~
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冬瓜去皮，洗淨，切塊。發菜用水浸透，去沙。生薏米稍洗一下。瘦豬肉洗淨，切開。將冬瓜、生薏米、瘦豬肉放入煲內。 U)8]pUI+/P  
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加水八碗，煲約二小時。 lX3h'h  
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煲湯約一個半小時後，放入發菜。 W^f#xrq>  
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加適量鹽調味，即可飲用。 ?f&I"\y  
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說明： R3A^VE;qP  
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發菜，味甘性涼，是一種野生藻類植物，因其形態及顏色似“頭髮”，故名“發菜”。 FO$Tn+\6  
產於中國大陸的內蒙古、寧廈、新疆、甘肅等荒漠或山溝溪澗中，當地人稱為“地毛”。 @35shLs  
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發菜每百克含蛋白質20.3克，碳水化合物56.4克，鈣2560毫克，鐵200毫克，還含有藻膠、酪氨酸及多種微量元素。有清熱化痰、淡滯軟堅、清腸除斑之功。 ,jmG!qJb  
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冬瓜利尿去濕，含納量低，是一種減肥蔬菜。 VWa (@A  
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生薏仁，味甘，中醫用薏仁健脾除濕，利尿，故有輕身減肥之功。

夏天才喝