番茄土豆圆子汤的材料： jt v<{7a  
　　番茄1个、土豆（中等大小）1个、猪肉馅100克、马蹄（荸荠）3个  ~LF/wx>  
  姜末15克、淀粉1茶匙（5ml）、白胡椒粉少许、盐适量、鸡精少许 Mp3nR5@d$  
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  番茄土豆圆子汤的做法： Jm`{MzqL  
　　1、番茄去皮切成块，土豆去皮切薄片，用清水浸泡防止变色；马蹄去皮切成末；猪肉馅加马蹄末、姜末、淀粉、胡椒粉、盐、鸡精和适量水拌匀，然后沿一个方向搅拌使肉馅上劲； D~zk2  
  2、锅中放入适量水烧开，放入番茄块和土豆片一起煮开，转小火熬出香味； .[:y`PCF  
  3、将肉馅做成大小合适的丸子放入煮熟； mVd%sWD  
  4、用适量盐和鸡精调味即可。 O +u?Y  
  制作小贴士： M\A6;dz'  
　　1、肉圆子中加入马蹄（荸荠）末可以使肉圆子口感更好，更清爽滑嫩。 ce<88dL  
　　2、将肉馅做成丸子时，可以用勺子也可以用手的虎口，用虎口挤出的丸子更圆。 l+#uQo6cqQ  
　　3、做丸子时，要将调好的肉馅沿一个方向搅拌上劲，这样丸子的口感更筋道，搅拌时间越长，口感越筋道。 4*&2D-8<K  
  营养小贴士： 8\S$iGd  
　　番茄：性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。 ,UNnz&H+f
 
  土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。 Ez+8B|0P  
土豆维生素含量很高，具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。

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引用第1楼不过尔尔于2010-05-04 07:35发表的: yXro6u?
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