十招让你喝酒千杯不醉 1 h,m  
营养师教你十妙招 t}x^*I$*  
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　　1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免 R^+,D  
刺激胃黏膜； \s^4f#  
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　　2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。 :vo# (  
也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、 mh"9V5T  
燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量； [\,Jy8 t)\  
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　　3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外； %z"${ zw  
喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块； )7;E,m<:tO  
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　　4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内 "Kc1@EX=  
的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒； p|RFpn2ygF  
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　　5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能 Z,JoxK2"  
力； X|Rw;FY  
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　　6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝 AZf$XHP2  
脏； TS49{^d$  
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　　7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用； |$G|M=*LN  
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　　8.疲倦时暂时别喝为宜； s_4y^w]aX  

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　　9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药 K_o[m!:jU  
之后； |<!xD iB  
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　　10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体 SmCtwcB1  
吸收酒精的速度。 ykD-
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解酒误区 ~'VVCtA  
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　　1.浓茶解酒 V@pUU~6R  
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　　民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶 ",P?jgs^g5  
多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上 >9,:i)m_  
升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓 9=.7[-6i9  
茶。 f6`W(OiE  
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　　2.酒后洗澡 +c' n,O~3  
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　　喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多， y/;DA=  
容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜 `Ln1g@  
先稍作休息。 j9f[){m`  
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解酒招数 =5
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　　1.吃水果 : `,#z?Rk  
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　　如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝 ?I"Fm J;
 
一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 85BB{T;  
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　　2.吃馒头 n^` `)"  
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　　很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀 
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粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体 JPpNCC.b  
供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃 A>6_h1  
后身体会马上舒服起来。

哈哈～～～多谢提点啦～～～

多食肝脏～记住呖样！多谢晒

饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免 #~I.F4  
刺激胃黏膜； evLZ<|  
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空腹喝牛奶一样死 U9/>}Ni%3G  
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讲得不错，以后要注意下啦~~~

多谢提点啵！！嘻嘻

多谢提点！！！！！！！！！！！

酒係强身之物，适量最好！

学到野~谢谢~~~~

為了健康，都係唔飲為妙．