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原料:
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>Odqe P+~{q.|._c 去骨鸡腿3只,葱2根,姜2片。
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&Sk/8 (ft8,^=4 当归2片,红枣6个,枸杞1大匙。
_8CE|<Cn T.sib&R &O5W 辅料:
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ql 3N A料:绍兴酒1大匙,香油半匙。
2=TQU33# ni@N/Z?!pA n~g,qEI;<x B料:绍兴酒1瓶,素蚝油1杯,糖1大匙。
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(0 =;9*gDf D ^Z{W1uYi 做法:
c.u$NnDU6 f@%H"8w! 0OndSa, 1. 葱、姜洗净,葱切段,所有配料洗净。
SWYIQ7* L)cy&"L| 6mnj!p]3 2. 鸡腿洗净、沥干,抹上A料及葱、姜,移入蒸锅以大火蒸约20~25分钟,取出待凉,汤汁留下备用。
+d0&(b .'q0*Pe ZV`D} CQ 3. 锅中放入配料及B料煮开,熄火、待凉,加入鸡腿和汤汁,置于冷水中急速冷却,放入冰箱冷冻室1小时,再移入冷藏室约6小时,取出、切片即可。
ESl-k2 oc>ne]_' =W6AUN/%p Tips:
]e'Ol$3U9= 8T:|~%Sw Xq9n-;%zL 这道菜以蒸煮为主,很符合营养学上少油的烹调原则,若鸡肉能先去皮再烹煮,油脂会更少,而当归、枸杞等也具有中医学上的保健功效。