PM_q"}- XjX<?W 原料:
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- 去骨鸡腿3只,葱2根,姜2片。
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0.Iw/e lxxK6;r~> 当归2片,红枣6个,枸杞1大匙。
xXyzzr1[ HL_MuyE kp0>8rkF 辅料:
%i^%D ^beW*O! L=VuEF A料:绍兴酒1大匙,香油半匙。
QGsUG_/_P #ocT4 q!FJP9x B料:绍兴酒1瓶,素蚝油1杯,糖1大匙。
ebQYk$@ wlkS+$< yhTe*I=Gk 做法:
*ZY{^f MenI>gd? txliZ|.O 1. 葱、姜洗净,葱切段,所有配料洗净。
R(hqBa/V &yYK%~}t[ n RXf \*"3 2. 鸡腿洗净、沥干,抹上A料及葱、姜,移入蒸锅以大火蒸约20~25分钟,取出待凉,汤汁留下备用。
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,Vv4A u(d>R5}' 3. 锅中放入配料及B料煮开,熄火、待凉,加入鸡腿和汤汁,置于冷水中急速冷却,放入冰箱冷冻室1小时,再移入冷藏室约6小时,取出、切片即可。
*X,vu2(I-= $H-s(3vq 8)sqj= Tips:
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+ F!.@1Fi1 这道菜以蒸煮为主,很符合营养学上少油的烹调原则,若鸡肉能先去皮再烹煮,油脂会更少,而当归、枸杞等也具有中医学上的保健功效。