QR0(,e$Dl Fky?\ec 原料:
5M F#&v C&<~f#lB QJGKQ2^ n 去骨鸡腿3只,葱2根,姜2片。
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MyE2^ 当归2片,红枣6个,枸杞1大匙。
r.yK, @Jn!0Y1_3 <RXw M6G2 辅料:
j:,9%tg !*{q^IO9v& FX}Gt= A料:绍兴酒1大匙,香油半匙。
ezm&]F` n3KI+I%nQ M4yI`dr6 B料:绍兴酒1瓶,素蚝油1杯,糖1大匙。
vFv3'b$;G I&VTW8jB )[Z!*a m 做法:
lioc`C:
Dw6 fmyJ: F3Maqr y 1. 葱、姜洗净,葱切段,所有配料洗净。
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GmVn ravyiOL aZS7sV28 2. 鸡腿洗净、沥干,抹上A料及葱、姜,移入蒸锅以大火蒸约20~25分钟,取出待凉,汤汁留下备用。
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"&]r:
8LzBh_J? u<xo/=Z 3. 锅中放入配料及B料煮开,熄火、待凉,加入鸡腿和汤汁,置于冷水中急速冷却,放入冰箱冷冻室1小时,再移入冷藏室约6小时,取出、切片即可。
=r2]uW9 (s<s@` >ut" OL9J Tips:
}baR5v UL$}{2N,_ 5GzFoy)j> 这道菜以蒸煮为主,很符合营养学上少油的烹调原则,若鸡肉能先去皮再烹煮,油脂会更少,而当归、枸杞等也具有中医学上的保健功效。