蓝调粤语 » 美食情报站 » 百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤

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百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-27 11:39 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
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图片：
百合莲子瘦肉汤的原料：  GhfhR^P  
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干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-27 11:40 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
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图片：
百合莲子瘦肉汤的做法： duXv [1  
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1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片； +_:Ih,-   
YwoytoXK  
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟； eJ'2 CM6  
f:Nfw+/q  
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟； v{Zh!mk* L  
L.U [eH  
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-27 11:40 | 2 楼
山风流水
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一个好汤
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-27 19:23 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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真的很香呀~~~~~~
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-27 21:47 | 4 楼
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